lunch wortelsoep met muntyoghurt en volkorenpita @ 1 el kerriepoeder1 groentebouillonblokje minder zout 5 volkoren- bakpapier staafmixer avondeten volkorenpasta met en makreel pers comini foodfirst-expert huisarts kom 1 el muntyoghurt en vorm met behulp met de rest van de munt en breng op pitapuntjes en de rest van de muntyoghurt voor het eten "in veel gezinnen mogen kinderen even chillen of tv-kijken terwijl er allemaal mee voor de dagelijkse die niet zo gek zijn op warm eten vinden dit juist wel heel lekker • 1 el olijfolie zakje peterselle staafmixer erboven en voeg 750 ml kokend water toe breng aan de kook en laat 10 min met de deksel op de pan op laag vuur koken een met bakpapier beklede bakplaat en bak in het midden van de oven in de helft van de munt met de yoghurt en 2 el water breng op smaak met peper prijs pp € 1.15 € aanwennen wen jezelf aan om voor het avond- eten een kopje soep of salade groente binnen verhit de olie in een koekenpan en bak de de citroen en pers de vrucht uit sap en de roomkaas toe en pureer met de staatmixer tot een gladde saus breng op smaak met peper verdeel de vis in stukken glet de pasta af food first leefstijlcoach waarvan 9 g verz-65 g koolhydraten waarvan 11 g sulkers-0.8 g zout
