hoe gezond is vis? geroosterde broccoli met hoe gezond is vis is hartstikke lekker en ook nog eens heel 'm dat in? de belangrijkste feiten op een rijtje kabeljauw elwit en vet vis bevat van nature eiwit en onverzadigd vet voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor je lichaam zijn goed voor je harten bloedvaten 15% minimaal 1 keer per week vis eten ten opzichte van minder dan eens per maand hangt samen met ongeveer 15% lager risico op overlijden aan bepaalde hart- en vaatziekten vette vis denk bijvette vis aan kun je dit checken op het etiket • 80 g verse gember 1 teen knoflook 2 sjalotten • 800 g broccoliroosjes koelvers • 4 el arachideolie 4 el appelazijn • 10 g platte peterselle bakpapier knoflook fijn en snipper de sjalotten af onder koud stromend water en laat goed uitlekken erwten over een met bakpapier op smaak met peper en bestrijk met 2 el dressing schulf kikkererwten in de oven en bak grof neem de broccoll met kikker- erwten en de kabeljauw uit de oven schep de broccoli met kikkererwten om met de peterselie en de rest van de dressing serveer met de kabeljauw magere vis magere vissoorten zoals dan vette vis ook gezond schaal- en schelpdieren coquilles en mosselen hebben dezelfde gezondheidseffecten als vis duurzaam albert heijn vindt ook de gezondheid van de planeet belangrijk 95% van de vis bij albert heijn heeft het keurmerk msc iduurzaam gevangen of asc verantwoord gekweekt! van vitamine b6 en vette vis is rijk aan vitamine d en b2 ah zalmfilet op huld ah kabeljauwhaas 1 portie ah gerookte makreelfilet ah maatjesharing ah kabeljauw
