stevige kost ook in de tuinaarde wroeten kan lanterfanten maar niet ‘moet luierfeiten • per doordeweekse dag hebben we gemiddeld tussen de vijf en zitten ruim negentien uur per week achter een beeldscherm in onze vrije uren dat leerproces door tijdens je dus nieuwe ideeën kunt opdoen en je doorlopend aan het racen en daardoor is het niveau van onze stresshormonen beeld als je vrij hebt en opeens allerlei maakt over welke dingen je allemaal stresshormonen wordt genormaliseerd als je regelmatig rust neemt.' door re- in je hoofd en kun je beter reflecteren 'ben ik nu gelukkig?' en 'wat zou ik anders kunnen of willen doen?' vragen waar je tijdens het rennen en vliegen van dag tot dag niet aan toe komt je leven pas zien als je stilstaat en niet blijft doorrennen.' ze pleit dan ook hoeft niet te betekenen dat je ook echt niks doet; sommige mensen vinden het bijvoorbeeld heerlijk om met hun niet ‘moet' het rusten zorgt ervoor dat je vervolgens beter presteert relaxen tussen het leren door is dus goed relaxte muziek erbij? volgens onderzoek is 'weightless' van marconi union het meest ontspannende lied ter wereld slome zomers lanterfanten is iets wat kinderen goed deren zich daarbij voortdurend en dat is verleren we het vaak als we ouder zijn gelukkig stimuleert de zomer ons extra ook doordat de natuur op dat moment prachtig in bloei is en we vaker buiten 'in de zomer is het natuurlijk vaak beter de geluksneurotransmitter serotonine buiten zijn stress verlagend werkt daarnaast zit er door zonlicht meer kans op depressie vermindert en het immuun-systeem stimuleert.' langzaam eten is er ook een manier om lanterfanten in ons eetgedrag door te voeren tijdens denk dat je vooral alles lekker lang- zaam en met toewijding moet doen nog doet op de manier die jou ontspant samen met vrienden of in je eentje ultieme zomerrecept voor lanterfanten voor jezelf gevonden.' afladen is nodig waarom is niksen verder zo belangrijk genieten 42
