pag eet als tussendoortje 2 stuks fruit en je komt vandaag aan 200 g fruit fruit groente p.p ontbijt lunch avondeten volkorenscones met rozijnen • 125 g doosjevol frambozen • 225 g volkorentarwemeel + extra om te bestuiven • 2 tl bakpoeder te bestrijken 70 g rozijnen • 200 g griekse yoghurt 0% deegroller • bakpapier bakkwast doe de ontdooide frambozen in een in de koelkast kneed tot een samenhangend deeg rol het deeg met de deegroller uit tot behulp van het uitsteekvormpje of glas deeg steeds weer een plak van 1 cm en herhaal het uitsteken tot het deeg op is beklede bakplaat en bestrijk ze met serveer de scones met de griekse yoghurt en frambozenspread groene-groentesoep quesadilla's met zwarte bonen met andijvie pompoen en paprikasalsa vooraf te maken • 750 g biologische pompoen • 1 blik zwarte bonen pitten staafmixer breng op smaak met peper wat geroosterd volkorenbrood limoenpartje je kunt de soep tot en met stap 3 een waren in een schone pot in de koelkast waarvan 2 g verz..56 g koolhydraten andijvie alleen niet te veel en niet te vaak ah andijvie ah biologisch pompoen los per 500 g*
