hond sjakie geniet van een okje personal trainer brian dort ontzettend goed dat je twee keer per week de fiets pakt van amsterdam ben ik blij dat je bewust omgaat om bijvoorbeeld maar een keer per twee weken te genieten van het gebak als er weer klanten heb over lekker leven dan probeer ik hen bewust te maken van de zogenaamde zo lang je alle factoren de nodige aandacht bereik je dus door bewust te kiezen voor wat is wat mij betreft hiermee goed bezig! crackers met kaas of een gebakken ei lunch op een werkdag in de kringloop zorg ik dat ik een gemakkelijke kringloop hebben we 85 mensen aan het werk die allemaal wel krijg ik daarom ook nog wel vaak een taartje aangeboden door de jarige die trakteert! extra belegen kaas is ook heerlijk met een gebakken eitje dirk inde extra belegen stuk ik fiets twee keer per week van amsterdam naar diëtiste nancy te hoven de basis van mariëtte ze overdag zeker meer eten mariëtte start met een licht ontbijt en vervolgens heeft ze een lichte ding van het taartje op het werk een volwaardige lunch en eventueel ze de verleiding beter kunnen weer fietst veel en verbruikt daarom ook hard nodig om te kunnen functione- 'honger' ervaren richting het einde van de dag gouden aardappeltjes met frisse salade en biefstuk vlees krieltjes sla tomaten dille rozemarijn ik eet 's avonds graag gebak- zorg ook dat ik er altijd genoeg groente of salade bij serveer zodat het mooi gebalanceerd zodat ik alle voedingsstoffen zo vele pareltjes bij ons in de kring loop biefstuk een beetje rood vind ik het lekkerst tjes bak ik op middelhoog vuur in een scheutje olie en een klein beetje boter goudbruin de biefstukken bak ik op hoge houd ervan om ze medium te
